» «  La dernière fois, quelque chose de mauvais s'est produit, suis-je finalement parvenu à surmonter cela  ? Chloe Carmichael, docteure, est psychologue clinicienne diplômée. Parce que dans la vie, tout ne se présente pas toujours comme on veut, quand on veut... Dans son éducation, l'enfant doit apprendre à gérer la frustration. Cela m'empêche vraiment de me concentrer sur mon travail. Imaginez que vous êtes en vacances dans votre lieu favori quelque part dans le monde. Qui plus est, chaque parent en fonction de son histoire va poser les limites de cette frustration et cela l’interroge aussi sur ses propres limites. Il faut savoir attendre que la ten­sion retombe, pour mettre en mots ce que votre ado­les­cent exprime en cris ou en larmes, sou­vent sous l’emprise de la colère. La méthode miracle d'un pédiatre pour faire cesser les pleurs de bébé ! Quand un enfant demande un jouet au supermarchéou exige une glace et que vous lui dites non, alors même que vous l’aviez déjà prévenu, il veut vous tester. La psychologue Sonia Prades nous donne son avis sur la question. Je sais que je ne suis pas encore un adulte, mais je crois que je peux me débrouiller. Par exemple, si vous êtes souvent colérique après une dépression, les antidépresseurs pourraient aider à traiter aussi bien la dépression que la colère. Adultes. Combinez la respiration avec les tâches de visualisation. Le refus de la frustration. Prendre conscience des probables effets indésirables vous permettra de mieux gérer les complications. Chacun va ainsi avoir sa manière d’endosser le rôle de "frustrateur", une position qui n’est jamais simple. », «  Je veux que mes parents me traitent comme un adulte. S'il ne vous y autorise pas, essayez de lui expliquer calmement que vous êtes contrarié à propos d'une situation et que vous aimeriez vous retirer pendant quelques minutes pour vous calmer. Les troubles du comportement impliquent des processus interactifs qui mettent en jeu l'enfant ou l'adolescent, l'environnement et les règles de fonctionnement de la société dans une époque et une culture données. Vous pouvez consulter un thérapeute seul ou en étant accompagné de vos parents. Je demanderai si l'un d'entre eux veut bien me déposer et revenir pour me chercher. A l’inverse de la tristesse, la colère procure de l’énergie. Voyager et se déplacer enceinte : quelles contraintes ? Frères et soeurs : ces phrases à ne pas dire lors de dispute, Punir son enfant : ce qui marche et ce qui ne marche pas, Comment répondre à la question (âge par âge) : "Comment on fait les bébés ? Cela pourrait sembler ridicule de prime abord, mais se mettre à compter jusqu'à 10 peut vraiment vous distraire pendant un bon moment et vous permettre de vous calmer. L’intolérance à la frustration génère la colère. Tout donner, c’est trop donner. Cette première étape n’est surtout pas à négliger, car Tristesse , la gêne , la frustration , l'ennui , la culpabilité , le sentiment d'inutilité ou de faible estime de soi peut déclencher des crises de colère . Il n’existe pas de pire conseiller que la frustration. Lorsque vous tenez un journal, vous pouvez noter les observations ci-après. ". Je dois me calmer et vider mon cerveau. Défiez vos pensées en vous posant la question suivante : «  Comment toute ma semaine peut-elle être gâchée par cette crevaison  ? Gestion des émotions et de l'anxiété, trouble du sommeil, gestion de la frustration et de la colère, difficultés à l'école ... Adolescent. Vous pouvez toujours être en colère, mais il est également avisé de discuter calmement avec eux pour trouver une solution. La plupart du temps, la colère est une émotion superficielle causée par un sentiment plus profond de blessure, de frustration, d’impuissance ou d’injustice. En fait, ceux qui ont une faible tolérance à la frustration entraînent des impacts négatifs pour soi et pour les autres. Pensez à la colère – elle est spontanée, involontaire et elle monte comme un volcan. Un week-end en tête-à-tête avec son enfant pour se (re)connecter, bonne idée ? Ils seront illustrés par des pistes de solution pouvant aider les enfants à mieux composer avec les frustrations inévitables de la vie et la Il y a 34 références citées dans cet article, elles se trouvent au bas de la page. On est tous d'accord que cette situation est agaçante et gênante. Les difficultés liées à l’adolescence. Outre l’aspect biologique (développement des fonctions supérieures du cerveau de l’enfant), il s’avère que d’autres facteurs augmentent la résistance à la frustration. En savoir plus. est essentiel que vous essayiez de faire en sorte que l’enfant apprenne à différencier ses besoins et ses d Je ne pratique pas l'éducation positive, et alors ? La plupart du temps, si on répond : « Oh, tu as raison, il est rigolo, cet ours, il est joli, il est doux. Essayez d'écouter une musique qui vous ramène à la raison, cela vous permettra d'être plus endurant lorsque vous vous exercez durement. L'intimidation sociale : ignorer quelqu'un, répandre des rumeurs, embarrasser une personne en public. Commencez par détendre les muscles de la tête et descendez progressivement vers vos pieds. Il se peut que ce soit un verre ou des rochers pointus qui aient causé la crevaison. Les seules limites qui donnent de la sécurité sont celles de l’enfant. Inspirez en comptant jusqu'à quatre, retenez votre respiration en comptant jusqu'à 4 et expirez en comptant toujours jusqu'à 4. Supposons que vous avez une crevaison sur le chemin de l'école. Procédez ainsi autant de fois que cela est nécessaire jusqu'à ce que vous vous sentiez plus calme. Si votre adolescent est capable d’identifier comment le déclencheur le fait ressentir autre chose que de la colère, vous pouvez alors travailler avec lui pour développer des moyens de traiter et de gérer ces sentiments. Il existe même des spécialistes qui vous aideront à régler vos problèmes personnels comme surmonter les difficultés d'une enfance abusive ou délaissée ou surmonter un évènement tragique. Garder son calme. Prendre le temps de se calmer puis agir. Contractez puis relâchez les muscles de vos épaules, des bras, du dos, des mains, de l'abdomen, des jambes, des pieds et des orteils. Si l'on refuse de donner à un jeune enfant tous les bonbons qu'il réclame, on est  probablement dans une structuration positive mais si on le prive de façon habituelle de tendresse ou d'écoute, de limites ou de liberté, il est hors de doute qu'on le structure désastreusement... Ces "mauvaises" frustrations concernent les besoins essentiels de l'enfant (comme manger, dormir, boire) mais surtout et notamment les besoins psychologiques précédemment évoqués : abandon affectif, non-écoute, non-reconnaissance, maltraitances etc. Faites des recherches en lignes portant sur la «  lecture d'émotions  » pour trouver des exemples de visage pour que vous puissiez vous tester. Je leur demanderai de me dire la raison pour laquelle ils disent non. L'irritabilité, qui est un ensemble de sentiments relatifs à la colère, est un symptôme associé au trouble de l'anxiété généralisé. Vous pouvez vous sentir oppressé par l'autorité des parents, vous pourriez avoir comme impression de ne pas être capable d'opérer des choix pour vous-même, vous pourriez traverser des situations difficiles avec votre partenaire ou dans vos relations, vous pourriez sembler aussi avoir un avenir incertain (peu importe le niveau que vous aurez atteint à l'université). Bien entendu, cela s’avère parfois difficile : souvent, ces fameuses sautes d’humeur surviennent à des moments bien précis de la journée où il est fatigué, mais où vous l’êtes aussi. Et le tien à la maison, il est comment ? Tolérance à la frustration: une compétence émotionnelle essentielle pour une saine gestion des émotions. La présence ou non de l’entourage est à discuter en fonction des situations. Faites des recherches en ligne pour trouver un programme dans votre région. Répétez le processus autant de fois que cela est nécessaire jusqu'à ce que vous ressentiez un peu de calme. les autres vous ont déçus pour ne pas avoir comblé vos attentes. Mais il faut vraiment se dire qu’on ne peut pas répondre à toutes les attentes d’un enfant. » Ton corps est à toi, et si ce qu’on te … La séparation. Si vous remarquez que vous avez du mal à méditer, ne vous inquiétez pas. Voici le moyen le plus simple pour réaliser cet exercice : pendant que vous inspirez, imaginez une lumière blanche légèrement dorée qui vous détend et vous rend heureux. Respirez en comptant jusqu'à quatre, retenez votre respiration en comptant jusqu'à quatre et expirez aussi en comptant jusqu'à quatre. En effet, il peut hurler, proférer des menaces, avoir un ton élevé, avoir les poings fermés et d’autres expressions physiques apparentes. vous n'êtes pas capable de contrôler les actions des autres. », «  En respirant profondément, je peux réfléchir à la façon dont je procèderai pour parler à mes parents. ». Tu vas manger du chocolat » ou « Tu es triste. Mon corps est confronté à cette réaction de stress et ma tête ne réfléchit pas vraiment. En conclu­sion, que dire, que faire, face à ces émo­tions intenses de votre adolescent ? Il ne faut donc pas hésiter à en parler autour de soi – vous verrez que tous les parents traversent cette épreuve  - ou aller voir un spécialiste quand on se sent dépassé. Elle dirige avec succès un cabinet privé à New York, spécialisé dans les questions relationnelles, la gestion du stress et l’accompagnement en évolution professionnelle. Identifier la cause de la colère d'un adolescent permettra de mieux vous équiper pour les aider à gérer. L’apprentissage de la frustration me paraît primordial dans la construction de l’enfant. La crise vient souvent de la frustration de ne pas avoir parlé de l’objet en question avec les parents. Droits réservés. À présent, ma semaine entière est gâchée. Je certifie ne pas envoyer d'e-mail indésirable, Grossesse, bébé, enfant, adolescent, famille, Vidéos apprentissage et autonomie de l'enfant, 7 caprices incompréhensibles de mon enfant, Réponse d’expert : "mon bébé de 16 mois fait des caprices, que faire ? En premier lieu, contractez les muscles du visage, de la tête, de la bouche et du cou. Il vous aidera à voir le problème sous un autre angle et à gérer les pensées qui peuvent déclencher la frustration. Voilà une scène quotidienne de la vie en ITEP. Il y a une mince probabilité que les adolescents puissent avoir des pensées suicidaires lorsqu'ils prennent des ISRS, surtout dans les 4 premières semaines du traitement, La colère peut interférer avec votre travail, vos relations avec les personnes que vous aimez et votre vie sociale. Dans le numéro 4 du magazine Psychologie Positive, la rubrique d'Isabelle Fillozat a attiré mon attention. Il n’y a plus de chocolat ». ", Mon enfant frappe, fait des caprices : les solutions (qui marchent) de la discipline positive, Le top 10 des comptines de votre enfance à faire écouter à vos enfants. Pour l’enfant / l’adolescent Vous avez un pneu crevé, des situations du genre pourraient se produire dans la vie et quand cela arrive, vous pourriez ne pas pouvoir les contrôler. … Vous évitez de lui adresser la parole soit parce que vous craignez le clash, soit parce que ses comportements récents vous restent en travers de la gorge. Couple mixte : ils élèvent leur(s) enfant(s) dans une double culture, Stéréotypes de genre : ce qu'on transmet (sans le vouloir) en tant que parents, Comment Françoise Dolto a révolutionné l'éducation, Apprendre le savoir-vivre et la politesse à son enfant, 10 astuces pour que votre enfant vous aide à la maison, Toutes les questions existentielles que se posent nos enfants, Les petites phrases à éviter devant son enfant, Trois questions sur les enfants mannequins, 5 conseils pour aider et encourager son enfant, Réponse d'expert : "L'anesthésie générale a-t-elle des conséquences sur la mémoire d'un bébé ?". Certains programmes de gestion de la colère sont particulièrement conçus pour les enfants, les adolescents et les familles. Ils peuvent également aider à soulager l'irritabilité que vous pourriez ressentir à cause de l'anxiété. Le regard des autres parents peut-être vraiment violent. Cela signifie que vous exprimez clairement ce dont vous avez besoin et lui faites savoir la raison pour laquelle cela vous pose un problème. Être un adolescent n'est pas une chose facile. Nous ne sommes jamais satisfaits des conditions extrêmes qui se présentent dans notre vie. », Par exemple, vous pourrez vous exprimer comme suit : «  Il me semble que tu n'es pas sensible à mes sentiments lorsque tu lis ton journal plutôt que d'écouter ce que j'essaie de dire. Un soignant doit rester autant que possible en permanence avec l’adolescent. Le fait de ne pas réussir à résoudre les sentiments de frustration peut provoquer de la démotivation et l’abandon de tout objectif et projet sur tous les plans de notre vie. Je vais dans ma chambre et je jouerai ma chanson favorite, puis je vais respirer profondément pour me calmer. Par exemple, le lithium qui est un traitement de base aux troubles bipolaires peut provoquer des complications rénales. Cet article a été coécrit par Chloe Carmichael, PhD. Visitez ce. L’indépendance, chemin vers l’autonomie. Elle est aussi l'auteure d’un succès de librairie chez Amazon, intitulé Dr. Chloe’s 10 Commandments of Dating. Au jour de la rentrée, tu t’imagines que ta vie ne sera alors qu’une succession de fêtes et de réjouissances. Votre thérapeute utilisera probablement des techniques de relaxation pour vous aider à vous calmer face à une situation de colère. Nous pouvons changer ces pensées en les défiant. Aujourd’hui: pas vraiment de consensus social sur la discipline, les règles fonction tierce défaillante relation de désir très proche parent-enfant. Je ne sais pas ce qui se passe, mais il semblerait que tu ne prêtais pas attention à mon travail ou tu ne le prenais pas au sérieux. L'intimidation verbale : la taquinerie, les injures, les commentaires désobligeants et la moquerie. Voici un exemple qui illustre un processus constructif: j’attends depuis 20 minutes mon ami au lieu de rencon- ... Typiquement, ces pensées réfèrent à la frustration et souvent à l’injustice perçue de la situation. Il arrive que votre adolescent vous mène la vie dure. Pour le colérique, son désir doit être satisfait immédiatement et ne comprend pas et n’accepte pas la non-satisfaction de son désir. Les thérapeutes vous aideront également à améliorer votre capacité d'adaptation émotionnelle et à vous apprendre à adopter des comportements assertifs. La frustration est-elle nécessaire au développement de l’enfant ? J'apprécierais vraiment cela. Témoignage : ma fille atteinte d'un cancer a un espoir de traitement aux États-Unis, 5 bonnes raisons d’élever son enfant à la campagne. Autorisation de reproduction pour usage non commercial seulement. Par contre, un comportement peut lui, être choisi. La colère est un signal qui nous indique la frustration d’un désir, la remise en cause d’une attente, l’attaque d’une valeur. Des pressions viennent de toutes parts, notamment de l'école, de la famille, des paires, des hormones et plus encore. Tout d’abord, je pense qu’il est important de différencier une frustration d’un caprice. Je créé un compte pour recevoir mes newsletters et gérer mes données personnelles. Satisfaire oui, mais ne pas saturer. Difficultés d'endormissement, anxiété, stress, déprime, manque de confiance en soi, trouble du sommeil. ». Même le simple fait de regarder un magazine ou un album photo peut être utile. Le fait de se mettre constamment en colère bombarde le système immunitaire, car la réponse de l'organisme au stress affaiblit notre système immunitaire. Utilisez votre raisonnement avant que vous ne perdiez le contrôle. Si vous le pouvez, excusez-vous et allez dans les toilettes, dans les escaliers ou sortez. 2 . Par exemple, vous pourriez être fâché contre vos parents, parce qu'ils ne vous ont pas donné la permission d'aller à un concert avec vos amis. Ainsi, il est important que le parent ne soit pas seul. «  Je suis blessé et en colère, parce qu'il semblerait que tu sous-estimais la portée de mon projet quand tu riais pendant ma présentation. Cet article a été consulté 15 868 fois. », tout se passe bien. Mais satisfaire chacun de ses désirs l'aide-t-il à se construire et à s’armer pour faire face à la vie en société ? Garder une trace de cette information vous permettra de savoir ce qui déclenche votre colère. Vous n’arrivez plus à vous connecter à votre adolescent. » En vous exprimant de la sorte, vous vous adressez directement à la personne. Des problèmes de santé mentale. Même s'il continue à dire non, ils verront à quel point je réagis comme un adulte et à quel point je suis devenu plus mature. Elle débute après la bascule de la Seconde Guerre mondiale au début des « trente glorieuses » et se caractérise par un allongement de la scolarité obligatoire, par un report dans le temps du début de la reconnaissance du rôle d’adulte et donc par un report de l’acte à plus tard, l’acte étant pour l’adulte ce par quoi le sujet produit et se reproduit. Il sait qu’il demande quelque chose qu’il ne va pas avoir. Faites de votre mieux pour représenter fidèlement tous les bons coins, les sons et les odeurs pour rendre votre vision plus vivante. Quand les parents sont toujours ensemble, il est judicieux d’alterner et que les deux parents chacun leur tour disent non. De ce fait, il s'agit d'un moment très frustrant dans la vie de tout adolescent. Quand vous expirez, imaginez-vous être en train de faire ressortir des couleurs sombres et boueuses représentant votre colère et vos sentiments de stress. de gestion de la colère Ciblez. Par exemple, si vous êtes en classe et que vous êtes très contrarié, mais n'êtes pas autorisé à sortir, essayez de vous rapprocher de votre professeur et demandez-lui la permission d'aller aux toilettes. Lorsque vous respirez par le diaphragme, votre poitrine s'élève (vous pouvez le sentir en posant votre main sur votre poitrine). SUR LA GESTION DE LA COLÈRE ADRESSÉS AUX ADOLESCENTS ... développer les habiletés de régulation émotionnelle de la frustration et de la colère des adolescents. J'exprimerai posément la raison pour laquelle je souhaite y aller. Éteignez votre ordinateur et votre téléphone environ 15 à 30 minutes avant d'aller vous coucher. Avant que la colère ne prenne le dessus sur votre raison, vous pouvez vous calmer intérieurement. La frustration, Ce schéma, appelé « cercle de la frustration » ou « cercle de la violence », est basé sur les travaux de Paul-Henri Content (licencié en psychologie sociale, formateur pour adultes, superviseur et thérapeute en psychologie humaniste), inspiré lui-même par les théories du … Toute la journée à l'école sera horrible. « Tu es content. C’est leur apprendre la vie, car on n’obtient pas toujours ce que l’on souhaite. Imaginez que cette lumière pénètre dans vos poumons et se répand dans tout votre corps. Confiance et estime de soi, Réalisation de … En tête, le rapport de confiance parent/enfant. Le préparer à être frustré, c’est le préparer à sa vie future, à moins souffrir quand il vivra de plus grosses frustrations. Votre colère ne vous causera pas ces problèmes, mais elle peut y contribuer. Vous retrouver dans un endroit calme et privé vous aidera à vous détendre. A mon sens, l’apprentissage de la gestion de la frustration se fait sur le long terme, même si des exercices pratiques permettent de renforcer cet apprentissage (le "pas bouger", le "tu laisses", des exercices/jeux de renoncement, etc. », Essayez de regarder différents visages sur une photo pour voir si vous pouvez «  lire  » les émotions. De cette façon, vous pourrez amener votre corps à se calmer. «  Voudrais-tu s'il te plait baisser le ton de ta voix au téléphone  ? Beaucoup de parents cherchent à combler toutes les attentes de leurs enfants mais ce n’est pas forcément dans leur intérêt. Inscrivez-vous à nos newsletters Happy Grossesse, Happy Mam', News du jour et Mam'Advisor, Toute l'actualité des futurs et jeunes parents, Recevez le magazine tous les deux mois dans votre boîte aux lettres, Consultez la version gratuite sur ordinateur, tablette ou smartphone. Vous pourriez ne pas contrôler la situation, mais vous pouvez au moins contrôler votre réaction. Perdre le contrôle de soi pourrait vous amener à avoir ce genre de pensées : «  Je ne peux pas croire que mon pneu s'est crevé  ! De l’enfant à l’adolescent : L’enfance, perspective historique et culturelle. Titrée « un « tiens » vaut mieux que deux « tu l'auras » », elle parle de l'apprentissage de la gestion de la frustration, sujet abordé parfois par mes ami-e-s parents. Ne pas réagir en miroir est la base. Un père ou une mère qui va dire non va se dire qu’il est un mauvais parent et se sentir jugé par le regard des autres parents. ». Vous pourriez constater que votre ami ou votre proche traverse les mêmes difficultés que vous, et cela peut vous permettre de savoir que vous n'êtes pas le seul à traverser des situations qui vous rendent mécontent. Pourtant, c’est nécessaire. Difficile de dire non à son enfant quand on est parent. Quand un enfant demande un jouet au supermarché ou exige une glace et que vous lui dites non, alors même que vous l’aviez déjà prévenu, il veut vous tester. Le fait de parler d’autre chose, de proposer un repas ou de regarder la télévision permet parfois d’apaiser le jeune et de le rassurer. https://www.psychologue.net/articles/comment-gerer-la-frustration L'un ou l'autre de ces aspects peut vous aider à atténuer votre colère. Merci. J'ai peut-être mal compris, mais pouvons-nous en discuter et régler le problème  ? Ces thérapeutes peuvent être d'une grande utilité pour vous aider à dissiper la colère de tels traumatismes. Assurez-vous de respirer par votre diaphragme plutôt que par votre poitrine. Le risque de contracter des affections comme le rhume et la grippe est plus élevé auprès des personnes qui ont un niveau de colère plus élevé. À partir d'une enquête ethnographique de quatorze mois dans trois institutions spécialisées pour adolescent.e.s dit.e.s autistes, et d'une trentaine d'entretiens avec les professionnel.le.s de ces établissements, cet article aborde les discours et les pratiques autour de la masturbation. Considérez l'option qui vous convient le mieux. Après 4 ans, la tolérance à la frustration progresse peu à peu. La colère peut contribuer à faire augmenter le risque de dépression, d'anorexie ou de boulimie, d'alcoolisme ou d'addiction à la drogue, d'automutilation, d'une dévalorisation de soi et d'un brusque changement d'humeur (par exemple, vous êtes content pendant une minute et vous êtes mécontent la minute d'après). Plus nous ruminons la cause de notre fureur, plus nous risquons de nous trouver de « bonnes raisons ». C’est un outil de persuasion qui s’avère parfois efficace à court terme, mais qui laisse des séquelles à un adolescent sur le long terme. VIDEO. La colère et l'hostilité exposent également les gens à un risque élevé de maladies cardiaques. (5) Thérapeutique médicamenteuse Il est très important de discuter ouvertement de ces options avec votre médecin. Cet article vise à mieux comprendre les problèmes de gestion de la frustration et de la colère chez les enfants impulsifs. Il est clair que la vie n’est pas facile et que la capacité de contrôler les mauvaises passes que le destin nous a préparé demande de la patience. Elle présente d'abord une étude faite en 1964 par Walter Mischel à l'université… Souvent, les enfants qui supportent très mal la frustration sont des enfants angoissés et anxieux, il faut chercher à comprendre leur mal-être. Retenez chaque contraction pendant 20 secondes et relâchez ensuite. Faire face aux crises de son enfant au quotidien peut être difficile à gérer. Il ne faut pas nier non plus qu’il y a des enfants très en demande et plus difficiles. Tortillez vos orteils de façon à ressentir le relâchement jusqu'à la tête. Associez toujours un geste ou une mimique à l’émotion pour donner un modèle à l’enfant. Si vous ne pouvez pas vraiment laisser la situation, faites l'effort de vous retirer à travers votre imagination. L’adolescent peut avoir des réactions plus ou moins violentes par rapport à une enfant s’il ressent de la colère. Dans le cas de famille monoparentale, il est encore plus difficile d’accepter ce rôle et de frustrer ses enfants. «  Je veux prendre quelques minutes pour moi-même. Vous rentrez du travail, le soir, avec de l’appréhension. Les étapes pour sortir de l’enfance. Ces appareils font travailler votre cerveau en activant vos fonctions cognitives et vous maintiennent en éveil. Ils entraînent des conséquences allant de la S'il est difficile pour vous de vous assoir pendant très longtemps pour méditer ou si vous vous sentez mal à l'aise en méditant, vous pouvez simplement commencer par la respiration profonde. Dans sa socialisation, à l’école par exemple, cela va lui permettre d’avoir un rapport à l’autre plus simple. Peut-être que cela m'aidera la prochaine fois que je voudrai aller à un concert. Prenez encore quelques minutes pour respirer profondément et profitez de la sensation de détente. En navigant sur notre site, vous acceptez notre, {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/65\/Deal-With-Your-Teenage-Anger-Step-1-Version-3.jpg\/v4-460px-Deal-With-Your-Teenage-Anger-Step-1-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/65\/Deal-With-Your-Teenage-Anger-Step-1-Version-3.jpg\/v4-728px-Deal-With-Your-Teenage-Anger-Step-1-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"